怎麼瘦腿和胳膊

在這個年齡階段身體處於生長發育時期是容易出現有這種長胖的現象，平時要注意飲食方面的控制，可以加強運動鍛煉，可以多練一下瑜伽有助於塑型，改善這種情況不用太過擔心，這個可以改變過來的。

你的情況看，如果發生了身體的肥胖，可能與平時吃東西過多，運動過少，嚴重的便秘有很大的關係，會出現了身體局部的脂肪堆積，所以必要時需要積極的減肥，平時建議多活動，多鍛煉，多跑步，建議多吃蔬菜和水果，如果是有便秘，建議服用通便的藥物治療，一般常用麻仁潤腸丸或者是通便靈膠囊，有利於身體的恢復。