便秘，3天的時候大便了一點，並且帶黃色鼻涕樣，5天沒徹底便便，肚子墜痛，腰疼....平時要注意什麼？怎麼緩

根據你描述的情況，是有便秘，黃色的鼻涕，這個還是考慮局部的炎症刺激，但目前旅行的話最好是檢查該位置的b超排除下是否是婦科的盆腔積液，婦科炎症導致的，通過消炎抗感染治療便秘的話，暫時最好檢查大便常規。

您這種情況主要有可能是由於平常生活飲食原因而導致的便秘，也有可能是屬於。濕熱，所以會出現有分泌物，同時您這個還有腰肌勞損出現腰部酸痛的症狀，您這個如果是在懷孕期間有可能是胎動不安，具體還要提供更詳細病情，症狀應該到醫院做個超聲檢查，如果濕熱引起的話，可以看下中醫調理。