怎樣可以白

你說的情況，初中生，因為運動引起的顏色外觀改變顏色偏黑，這個年齡段都是非常普遍的，並不用過度擔心和糾結，當然向你描述和表達的情況，可以通過蘆薈乳膏或者是維生素乳膏改善看看顏色。多吃蔬菜，多喝水。

像你這種情況，正常的陽光照射也沒有什麼問題的，只要不要長時間的去接觸的話，都沒有什麼問題的，也沒有必要過於擔心。一般情況下，想要美白的話方法也有很多最好的方法就是避免紫外線長時間的照射，做面膜也是可以做的。其他的藥物的話就不推薦了。