新陳代謝慢的人怎麼減肥

你好，對於肥胖的治療1食物多樣,穀物為主平衡膳食必須由多種食物組成,提倡廣泛食用多種食物.多種食物包括五大類：穀類及薯類；動物性食物；豆類及其製品；蔬菜及水果類；純熱能食物2多吃蔬菜,水果和薯類含豐富蔬菜,水果和薯類的膳食. 3常吃豆類及其製品含有豐富的蛋白質和維生素,含鈣量較高,利用率高.4加強運動，每天堅持運動一小時半個月就會有明顯的效果。

你好，想要減肥沒有什麼捷徑可言，想要減肥需要管住自己的嘴，邁開自己的腿，控制飲食非常的必要。做到飲食清淡，做到早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，經常鍛煉身體，增強免疫力，多吃含纖維素豐富的食物。同時可以配合潤腸通便促進脂肪代謝的藥物。可以口服鹽酸左旋肉堿，蘆薈膠囊等可以有效改善肥胖的症狀。