強健發根，促進頭髮生長，應該吃些什麼食物。

你好，正常人每天生理性脫髮二十根到一百根，一般不超過這個數量都是正常的。最近脫髮厲害，可能與你最近壓力過大、生活作息不規律、營養不良有關，可以吃一下黑豆、豆漿、芝麻、核桃由於改善發質。

你好，根據你說的情況你可以多吃有營養的食物，如黑豆，黑米，黑芝麻，雞蛋，瘦弱等食物，其實飲食只要不挑食就好。