20斤肌肉等於多少力氣，俯臥撐練一年我

這種情況屬於正常現象，飲食清淡加強營養，適當食用蛋白質豐富食物，可以適當俯臥撐等運動鍛煉促進肌肉發達，注意觀察看看

根據你的描述，考慮是體質因素，也是很常見的，暫時不要擔心，一般情況下建議適當鍛煉運動即可，這個不是絕對的，體質不同，各有差異，所以不必強求。