以前抽煙沒有節制，曾嘗試著抽煙抽的時候…

這個你是考慮的比較全面，但是一般幾個月的抽煙是不會導致大腦的退化

建議飲食清淡補充維生素微量元素，注意休息，避免煙酒不良刺激，可以醫院檢查看看，應用健腦藥物觀察

從你描述的情況看，是屬於神經衰弱的表現，可能與你平時長時間不良生活習慣和過度吸煙有關係，你可以平時規律生活，放鬆心情，多一些戶外運動，增強體質，另外可以服用安神補腦口服液和穀維素調理，並且戒煙，有助於恢復。

建議您立即戒煙，您還年輕不行把生活過得如此頹廢。您應該規律作息時間，營養健康飲食，多做戶外運動。