中學生適合怎麼減肥

初中階段的孩子如果身體有了肥胖的症狀，跟遺傳因素、不愛進行體育鍛煉有很大的關係。身體過於肥胖可以導致人體產生不健康的表現，例如心臟負擔過重，內分泌系統紊亂等。這個年齡段進行減肥，健康的方法是運動鍛煉結合適當的飲食調節。

病情分析： 中學生發育階段不要過分節食，少吃油炸食品、膨化食品。每頓飯再保證營養的情況下吃飽就行了，不要以吃撐了為准。
指導意見： 還需要多運動，可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘

病情分析： 主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，最好不要應用減肥的藥物，這對身體都是會有一定的副作用的。
指導意見： 你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標。