中藥抑制食欲

節制食欲的方法1：將食指按在人中穴的部位,在10秒鐘之內,迅速按30下.這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺.但如果不想引人注目,最好不要在公共場所做.方法2：當你想吃零食時,用食指與中指的前端按壓手腕內側,然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指.方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候,不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點,在10秒內做30下.此法可使胃部產生飽脹感,有效減少饑餓感.方法4：遇到緊張或壓力的時候,你可能會食欲大增,這時兩手掌心相對互壓,從食指下方一直壓到肘關節部位,可消除緊張情緒,減緩壓力.

餐前喝湯可以減少進食量。三餐之間增加些水果、海苔等低熱量的零食也可以減少進餐時的飯量。進餐後立即刷牙可以防止繼續進食的欲望。避免看電視、看書、看電影時吃飯，這樣會不知不覺的多吃一些。吃飯時避免高熱量、高脂、甜點以及速食食品，選擇低熱量而體積大的食物例如綠葉蔬菜、粗雜糧等，即可起到吃飽又可減少進食的總熱量。