喡中藥抑制食欲

餐前喝湯可以減少進食量三餐之間增加些水果、海苔等低熱量的零食也可以減少進餐時的飯量進餐後立即刷牙可以防止繼續進食的欲望避免看電視、看書、看電影時吃飯這樣會不知不覺的多吃一些吃飯時避免高熱量、高脂、甜點以及速食食品選擇低熱量而體積大的食物例如綠葉蔬菜、粗雜糧等即可起到吃飽又可減少進食的總熱量

節制食欲的方法1：將食指按在人中穴的部位在10秒鐘之內迅速按30下.這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺.但如果不想引人注目最好不要在公共場所做.方法2：當你想吃零食時用食指與中指的前端按壓手腕內側然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指.方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點在10秒內做30下.此法可使胃部產生飽脹感有效減少饑餓感.方法4：遇到緊張或壓力的時候你可能會食欲大增這時兩手掌心相對互壓從食指下方一直壓到肘關節部位可消除緊張情緒減緩壓力.