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我每天健身加跳繩一個半小時健身為1個小時
網友回答
你可以選擇喝純牛奶，但是建議喝低脂奶。相對而言脂肪更低，消耗熱量你體重多少公斤
你好。從營養學角度來說。每天運動半小時以上才開始消耗熱量，也就是說每天有半小時消耗熱量的時間，大概可消耗300千卡，。運動後最好不要喝牛奶，可以吃一點水果