每天晚上11點半休息，早上6點半起床，

您好，每個人在中午吃過飯之後都會有睡意。根據你的描述，你的睡眠時間每天只有幾個小時，那麼進入深睡眠的時間也就是四五個小時，就算是睡眠品質比較好的情況下，你的睡眠也是嚴重不足的。所以你的這種情況建議你中午吃過飯之後小睡15到30分鐘，可以有效緩解兩點鐘的瞌睡。

情況主要考慮脾腎陽虛引起的，治療要以溫補為主。建議服用歸脾丸和右歸丸進行調理。