剛才伸個懶腰，用力過度，頸椎和腰椎連結

這種情況一般沒有明顯問題，注意休息，避免劇烈活動勞累，可以局部熱敷按摩，可以應用活血止痛貼膏觀察。

上述的也是關節部位的摩擦所導致的響聲，一般不會有太大的問題，建議注意休息，如果疼痛明顯的，可以拍片檢查一下，酌情中醫理療、推拿等。

這種情況一般不會有太大的問題，平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，注意休息