問題
【減肥】
【歸檔】 10年07月17日
如何減肥最快?
網友回答
減肥屬於以減少人體過度的脂肪,體重為目的的行為方式.主要指標為BMI,方法有多種,其中飲食是核心方式對減肥最有效的運動就是有氧運動,特別是消耗能量較多的運動,例如慢跑,爬山,快步走,球類運動,游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300仟卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度.