怎麼才能減肥啊...
你好,針灸減肥有一定的道理,但也會因人而宜,有的人適合做,但是有的人就不適合做,你也可以試試減肥藥啊,有的朋友現在用的3A瘦身的效果就不錯,是純植物配方,沒有副作用的,並且它還有一款苗條霜和一款瘦身貼,是專門針對腹部肥胖的,與膠囊同時使用,內調外治,效果非常好!祝你減肥成功。
你好!減肥沒有捷徑的路可走,只有控制飲食,多多運動,才能減肥見效.決不要吃減肥藥,那是要傷身體的,真的做到少吃多運動很難,但做到位就可以成功了
你好這位元朋友,減肥是需要恒心和毅力的,建議你加大運動量,增加疲勞感,同時注意晚上不要吃得過飽,不要吃甜食、高脂肪食物、各類小食品。就會達到減肥目的的。祝你幸福
您好!其實每個胖人都是知道怎樣減肥是最快最有效果的,這就是“少吃多運動”,但是更多的時候是因為自己懶,所以就逃避了這個最有效果的方法。減肥沒有捷徑可以走。記住,不要吃任何減肥藥,那樣對身體不好,而且也是最不健康的減肥方法。千萬記住!要減肥就要學會第一樣東西,堅持。養成一個良好的生活習慣,希望你能努力成功
您好!常見的減肥方法有4種:運動減肥,飲食減肥,藥物減肥和手術減肥。對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。記得多做些戶外健身運動,特別是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止,而且每次運動消耗熱量須達300仟卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度,這樣就能夠消耗脂肪,達到減肥的效果
您好,肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養學、運動學、醫學等角度去進行對症治療,所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學的方法、一定的毅力,更需要專業的營養師或醫生的指導幫助,如果不問減肥機理,不問自身情況,一味的盲目跟風,無異於以身試藥,碰巧試對了那是運氣,可惜運氣不會帶給每個人,更多的時候,錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。