經常便秘、所以平時很注意飲食的、、最近

問題描述經常便秘、所以平時很注意飲食的、、最近便秘有很嚴重、不得已用了開塞露、用力過度引起肛裂、真是雪上加霜、、、我平時的飲食是每天三個水果（香蕉、香瓜、蘋果、、300毫升優酪乳、蔬菜多主食少、、、、儘管這樣、便秘時常困擾著我、悲哀啊、、、這幾天吃了三天清火片了、沒有用、照樣便秘、還有拉不完的感覺、、、請求大夫幫我