適量騎自行車有助於減肥嗎?

根據你的情可能跟肥胖有關。一般注意飲食習慣，避免高脂高糖飲食，並控制晚餐用量，可以考慮進行騎自行車鍛煉的。

體重指數的計算方法：BMI=體重（Kg）/身高的平方(m2)，如果您的體重指數大於24.我們首先建議的還是控制飲食加上合理運動，其次是藥物減肥。管住嘴，邁開腿。按排好三餐的飲食量與飲食結構，尤其是晚餐不要過食，少吃高糖、高熱量和高脂肪的食物，選擇高纖維，奶、豆製品、水果蔬菜，堅持運動，避免久坐，騎自行車、跳繩、跑步、游泳都是很好的瘦身運動。舒爾佳是國藥准字OTC減肥藥，它的主要成分奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，安全健康，您可以瞭解一下。Xu