吃什麼可以快速祛痘減肥

1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 2、上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。 4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 5、跳舞，輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。 6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。 7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。

青春期激素分泌比較旺盛，長痤瘡、體重增加等是比較正常的現象，如果不是特別嚴重不建議使用藥物，以免對身體產生不良影響。治療痤瘡可以口服梅花點舌丹、丹參酮膠囊，外用玫蘆消痤膏、龍珠軟膏，平時注意飲食要清淡，少吃油膩辛辣的食物，多吃新鮮蔬菜水果，要正常飲食不要為了減肥而造成身體其他的疾病。

您好，根據您現在的描述考慮為痤瘡，產生的原因和內分泌，飲食習慣和精神壓力有關。 1、飲食清淡，不能吃辛辣、油膩的食物。 2、休息正常。不能熬夜，保持睡眠。3、建議你到中醫院去看下皮膚科，因為形成痘痘的原因是有很多種的。中醫院裡可以對你進行內外調理。開中醫膜敷、中藥調理內分泌。 4、少化妝，保持皮膚清潔。

早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋, 一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一周就可以減5到8斤左右可以用一些祛痘疤的產品或者美白的產品 強效印疤修復霜，效果還可以

您好，患了痤瘡，可外抹痤康王搽劑（克林黴素甲硝唑搽劑）來治療，平時用硫磺皂洗臉也屬不錯的選擇。如有必要可服用維胺酯膠囊來治療。減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

看了你上述情況分析 大多是由於青春期分泌旺盛 內分泌失調 及飲食不當 生活不規律等原因造成毛孔堵塞而引發 治療上主要以注意 保持規律的生活習慣及良好的飲食衛生 忌食： 酒 辛辣刺激食物及油炸食物 多食用水果蔬菜等 少熬夜 多喝水治療 保持大便通暢 適當多增加運動 調節內分泌等 注意清潔皮膚 含硫香皂洗臉 不要用手擠壓 不要用含刺激性的化妝品 補充維生素B族 及維生素C等 有助於青春痘的治療及預防 必要時服用抗生素治療痘印一般無需特殊處理 大多會在幾個月後慢慢淡化消失 也可以使用：黃瓜皮切成很薄很薄的片 敷於臉部 每天敷2次 或外擦蘆薈汁液 這個偏方用至消除 純天然無副作用且有不錯的效果