睡眠時間充足還是精神不好，健忘

病情分析： 你這種情況是神經衰弱的表現，睡眠一定要保證品質，並不是說越長越好，一般6-7小時就可以了。時間長了反而更容易疲倦。
指導意見： 建議少吃辛辣的東西，堅持戶外鍛煉，晚上用熱水泡半小時腳，這些都有助於改善睡眠品質，藥物可以考慮口服健腦補腎丸和腦靈素。