我好幾年睡眠不好，總是睡眠多夢，只要睡

問題描述我好幾年睡眠不好，總是睡眠多夢，只要睡就沒有不做夢的時候，睡前腦袋裡面必要想事情才會睡著，而且入睡很難，早晨起來特別特別累，整天精神都不夠用

網友回答

2016年11月15日 18:32

您好，失眠症狀的產生往往伴隨著焦慮情緒，神經衰弱，抑鬱等，跟精神壓力有關，或是受到過刺激，建議從改善不良情緒入手，建立合理的正確的思想認知，平時多運動，增強體質，培養積極向上的心態