一米六,一百零六,胖了多少斤

飯量減掉20%，每頓吃個8分飽多喝水，以促進體內毒素排泄：晚餐吃個5分飽就行，為避免造成營養不良，午餐要吃好，飽了就行，不要貪吃，晚餐後散散步，幫助消化，效果會更快一些中間不要加餐，否則前功盡棄，要加也只能吃水果，禁止吃零食儘量少吃饅頭，不吃或少吃油炸食品
按照這樣的方法堅持下去，一周就會有一個非常明顯的效果，不妨試試看

這種情況，在飲食上和運動上減肥可以見效的。
在平時的飲食上，早吃好，午吃飽，晚吃早，以七成飽為好，不要吃過多的油膩性食物和甜食，加上平時積極的鍛煉，只要堅持，有堅定的恒心，就可以很見成效的，

您體重指數是20.7是很正常的，沒有超重，建議您不必有什麼心理上的負擔的。
您這個體重情況是很理想的，我建議您放鬆心態就可以的，平時注意均衡營養，經常適當體育鍛煉對於身體健康很有益處的，祝您健康幸福。
以上是對“一米六，一百零六，胖了多少斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你的身高可計算出你的標準體重是55到52千克。
因此你的體重在正常範圍，並沒有超重，所以不用擔心。