怎樣增強自身的抵抗力男20

你好。建議均衡飲食，合理作息、規律生活，戒除各種不良嗜好。每天鍛煉身體。

增強自身抵抗力要從改善自己的生活習慣上入手，首先要保持規律的作息習慣。保證充足的睡眠時間。飲食上可以適當攝入一些優質蛋白，如魚肉牛奶等，另外還要保持適當的體育鍛煉。

只有鍛煉才可以增加身體抵抗力，適當的鍛煉有利於身體發育，注意觀察，

想要增強自身抵抗力的平時要注意營養補充，要合理膳食，並且加強體育鍛煉，同時可以口服多種維生素來提高免疫力

平時注意均衡飲食，多吃蔬菜水果補充維生素c，經常參加體能鍛煉，都有助於增加自己的抵抗力的，

你好，建議平時一定要規律起居合理膳食，養成良好的生活習慣，多做有氧運動，如慢跑游泳等等。

您好，根據您的描述，免疫力低下，中醫認為是腎虛有關，中醫認為腎為先天之本，你可能還有其他情況，其他症狀沒有說，建議根據中醫辨證，補腎治療，另外，可以遵醫囑選用轉移因數治療。

您好，建議保持充足的睡眠，營養均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，平時多加鍛煉。

你好，可以通過鍛煉身體，均衡飲食，規律生活，減少熬夜、暴飲暴食、節房事等。

您好，您的這種情況建議加強運動，強身健體，這是增強免疫力最好的辦法

你好，一般增加自身的免疫力，建議您還是多運動身體，有助於男性荷爾蒙的分泌，同時也時尚，多吃些牛奶，雞蛋，牛肉羊肉等。水果和蔬菜。

你好，增加身體抵抗力需要每天堅持適量運動鍛煉，並多吃新鮮富含維生素E、維生素C的蔬菜、水果。