桑葉桑葚百合訣明子天冬泡水喝可以減肥嗎

桑葉桑葚和決明子都有很好的通便作用，減少脂肪的吸收，是有利於減肥的。
但是，決明子不宜經常服用，會導致消化不良，而且對腎和肝臟也有一定的副作用。最好只用其他的三種，同時，可以加少量的蘆薈。對減肥有很好的作用。

根據您描述的情況，您所說的方法減肥效果不是很明顯，建議您還是用節食，運動進行減肥，效果比較明顯
建議您在以後的生活中每天堅持跑跑步，做做仰臥起坐等，運動15-20分鐘，控制飲食，多吃青菜，儘量不要吃零食等

根據你所描述的情況，這個對於減肥具有一定的作用。
根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。建議每天堅持運動，少吃油膩食物以及高能量食物。
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