高血壓吃什麼食物可以降血壓？

您好，高血壓單靠食物是不能較好的控制血壓的，建議使用藥物輔助控血壓。高血壓可以使用平欣（纈沙坦分散片），具有降壓的長效性及平穩性，適合亞洲人群，降壓的同時還可以降低空腹和餐後2小時血糖，預防糖尿病，降低尿蛋白，保護腎功能。對於原發性高血壓以及繼發性高血壓都有良好的降壓效果。一、限鹽 鹽的攝入量與高血壓呈正相關，即人群中鹽攝入越多血壓水準就越高。日均攝鹽量每增加1克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.7mmHg。二、控制體重 身體品質指數(BMI)的計算方法為：BMI=體重(公斤)/身高(米)2，BMI≥25 為超重，BMI≥27為肥胖。三、適量運動 運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。1、進行運動的注意事項：① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午豔陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時

高血壓患者平時可多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜，當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類，能起到輔助降壓的效果，或者每天堅持喝桑葚火麻茶也有降血壓效果，食療如果沒有改善，應該去醫院診斷一下，根據醫生的處方去吃藥控制。

你好，高血壓應多吃蔬菜，清淡的食物，比如說：蘑菇、黑木耳、白木耳。芹菜、茼蒿、莧菜、茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;海帶、紫菜、海蜇、海參牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。高血壓吃水果也有利，蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬，香蕉這些都是被得到證實的。除此之外宜多吃含優質蛋白和維生素的食物魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品、鉀食物。

病情分析：你好，高血壓的發生與遺傳及環境有關係的，攝入食鹽過多容易引起高血壓。指導意見：你應該多吃各種蔬菜水果的，如香蕉、蘋果等。還可以多吃芹菜的。

病情分析：你好，這個高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,指導意見：同時最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩

病情分析：您好，高血壓是一種發病原因不明的疾病，僅靠食療是無法控制的，只能起到輔助治療的作用。可以吃蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等)、水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻類、菌類指導意見：建議您服藥，可以服用硝苯地平或者卡托普利治療