女，23經常便秘腹脹不消化怎麼辦

問題分析： 你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預防大便乾燥就得多喝水。早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。意見建議：足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

妹妹你好，平時多吃新鮮蔬菜和水果，喝蜂蜜水，潤腸通便，必要時口服蘆薈膠囊，蓖麻油，治療便秘，祝您早日恢復健康啊！