感謝東老師的指導，你教我的給自己的想法

非常高興你能感知自己的想法，並且制止自己的行為，現在要做到的是就是對你的想法順氣自然，對自己的想法做到不理、不怕、不對抗，就像在路上看見一塊石頭，就知道那是一塊石頭，不要對石頭進行處理，就讓它呆那裡，讓自己去經歷情緒，這個過程會比較的艱難，但是只要你堅持下去，相信你慢慢地就能讓生活步入正軌。