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問題【失眠】 16年11月10日

男，24歲，深夜老是醒來，睡眠品質差，

問題描述男，24歲，深夜老是醒來，睡眠品質差，越是運動越是睡不著，喝牛奶也沒用，請問是怎麼回事？

網友回答

2016年11月11日 00:13

你好，是屬於睡眠障礙。那您可以採取轉移注意力的方式，等到困了之後再上床，不困之前先做一些有意義的事。