稍微一動就出汗,原來沒有過,還厭食吃食物怕油膩

從症狀來說，完全符合。腰為腎之府，腎不足則無以充腦髓，故記憶減退，手足涼，是因為腎陽不足，無以溫煦四肢。
建議您的病程較長，所以建議您服用金匱腎氣丸也要服用一陣子。平素多吃些營養的食物。如韭菜啊，海蠣啊。等等

對於你的情況啊可能是腎虛的表現，腎虛，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。
可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。增強自身抵抗力。