怎樣預防中暑

建議內部調理，平時可以多喝綠豆湯，幫助身體健溫。吃藿香正氣丸、十滴水等藥物可以預防和治療中暑。要多開窗多通風;衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服以免大量出汗時不能及時散熱;每天喝1.5至2升水，出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。多吃時令蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、番茄、桃子、杏、西瓜、甜瓜等;要有充足的睡眠。

夏天天氣炎熱，應儘量不要空腹，多喝水，最好是鹽糖水等。建議您還可服用藿香正氣水或藿香正氣膠囊，屬中成藥，對中暑有很好的療效。

注意中暑也是分為好幾種的，有的表現為發熱，也就是體溫升高，有的表現為熱痙攣，就是全身顫抖，嚴重時會造成意識喪失、臟器衰竭等，適當的多喝水，注意降溫，避免強光的直接照射，適當的降低室內溫度及濕度等，必要時到正規醫院的急診科進行診治。

多喝鹽開水，夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，而適當喝點鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。外出作業時應該帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水等。

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的 可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝， 以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。