怎麼鍛煉身體強壯?

這個問題的答案太多了，關鍵是持之以恆
最好的鍛煉是早上跑步，還有游泳，如果你參加冬泳俱樂部的話，1年後，你的身體肯定會很棒的

俯臥撐是一個很好的鍛煉全身肌肉的方法，但是時間最好不要過長，最好控制在30分鐘內，以免拉傷肌肉。
建議你可以選擇游泳，這對形體也有很好的塑造作用，可以繼續做俯臥撐。