我最近又控制不住自己的情緒了，總是靜不

可能是因為你最新休息不夠或者是睡眠品質差，精神壓力比較大的關係引起的，建議好好休息幾天試試看

建議需要心情放鬆，不要過於糾結執著，可以多於朋友等溝通交流，適當體育運動分散注意力等，必要時可以應用一些安神中成藥

有可能是由於平時缺少溝通交流，或者由於生活工作壓力過大引起的焦慮症狀，導致豬圈自己的情緒失控，出現失眠多夢心慌的，可以選擇口服甘麥大棗顆粒調理治療，

你情況考慮是注意力不集中，女性可能是月經前後出現症狀，建議你可以吃核桃，牛奶，安神作用