煙癮,要怎麼做才能夠減輕老公的。

戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計畫前功盡棄。

我來回答你的問題，其實關於吸煙有害健康，他自己一定也很清楚，只是煙癮的問題他自己不能克制。一定要他自己願意接受戒煙的事實，你才能很好的輔助他進行。進行中有兩種方案，一種是一次性的戒掉，一種是逐漸較少吸煙的次數。:
戒煙開始，首先處理掉吸煙用具（煙灰缸，打火機和香煙），戒煙的過程中會出現一些不適感，你可以用小食品來替代，比如瓜子、糖果、口香糖等。你可以積極參加各種體育活動和娛樂，上網、打電話與朋友聊天，都可以避免有吸煙的念頭;但是不要坐在電視機前，這個時候容易產生吸煙的想法。最後實在不行，還有一種類比吸煙的電子香煙可以短期替代。

吸煙成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。因此應當採取逐步戒煙的方法。首先要制定一個戒煙計畫。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減;一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以助戒煙，最終達到戒煙目的。