有115斤晚上該吃點什麼能減肥呢你

減肥的話，晚飯要吃少點，爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）。但是單純靠晚飯少吃減肥是不夠的。
平時不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病、每天保證八小時的睡眠，適當運動,堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果，如果做到以上幾點，很快就會有效果的。

就您的情況而言，您現在身體稍微的偏重，只要稍加的運動並控制自己的飲食，您的體重會減輕的
建議您在以後的生活中堅持晚睡前做做仰臥起坐等，另外要注意在日常的飲食中吃一些青菜，水果，早上早起跑跑步等對於的減肥是很有幫助的