怎麼減肥瘦身

這樣的話,建議您可以每天按摩腹部就可以.或者每天早晨喝一杯鹽開水,增加腸蠕動,早上起床後喝大杯開水,平時可以通過多飲水,常鍛煉,適量運動,按時排便,養成習慣,是可以不用藥調理好,的,

早飯要吃,不吃早飯反而容易發胖!二、中午要吃的飽,不給晚飯食量留餘地! 三、晚飯要吃的少之又少,麵食取代米,米的糖量高,口重的少吃鹽!再者,快速減肥都是無效的,會反彈的,什麼醫療藥品減肥就更有副作用了,只有養成良好習慣才是永恆的.