跑步能不能減肥誰能告訴我

跑步時可以減肥的，但是你的年齡是青春發育期，不建議減肥，會影響發育的！
跑步時可以減肥的，但是你的年齡是青春發育期，不建議減肥，會影響發育的！

根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。跑步是可以減肥的。
根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩等等，每餐要少吃，特別是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

如果能長期堅持，的確對減肥有一定功效。
同時要注意控制飲食，少吃油膩高熱量的食物，不要吃宵夜。
以上是對“跑步能不能減肥誰能告訴我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥的根本是要讓消耗的比攝入的熱量多
運動是消耗熱量的一種方式，有助於減肥，但是同時要控制飲食熱量。

當然可以了，主要是要注意一下，單純跑步減肥也不行，你最好是含澱粉的東西要少吃，所以像土豆，米飯，面製品之類的晚上最好不要吃或者少吃。
跑步前，你也要注意，先用保鮮紙包裹肥肉多的地方，這樣效果更好。快步走20分鐘，或者慢跑、打球半小時都可以的