您的位置:首頁養生保健健康減肥因為我在減肥,所以吃了兩個月的番茄,
問題 【減肥】 【歸檔】 16年06月01日

因為我在減肥,所以吃了兩個月的番茄,

問題描述 因為我在減肥,所以吃了兩個月的番茄,上個月就來一兩天,這個月沒來
網友回答
2016年10月03日 18:01

最科學的減肥方法就是運動減肥,運動還可以增強體質,是一種最科學的減肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物,平時多補充清淡的食物,多吃蔬菜水果。減肥飲食減肥決巧,對你有很好的幫助:多喝水,堅持鍛煉,要有運動的恒心與毅力;飲食要清淡常吃蔬果,達到平衡膳食控制熱量與脂肪,如減肥是需要把脂肪消耗分解,那麼產生多種分解產物對身體的有害的,分解過快過多,必然加重腎臟的負擔,從而引起血液成分的改變,對全身的各組織器官都會造成影響,嚴重影響健康。減肥減慢進食速度,仔細咀嚼食物,使得碳水化合物分解成為葡萄糖,葡萄糖吸收進入人體後,體內的血糖水準就會升高,大腦的食物中樞會發出停止進食的信號。一定吃早餐,晚餐可以少吃一點,減少高熱量高脂肪食物攝入,多吃蔬菜,主食可以粗細搭配,吃飯可以細嚼慢嚥,最好配合做些運動。還有跑步,可以調節全身上下,對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。

2016年06月02日 10:33

減肥也不能盲目的節食,還是要適當的補充點能量的。