青春期吃什麼會長高

建議飲食多樣化，適當補充微量元素及維生素
保證蛋白質充足的情況下，可以加用21金維他、安利的倍力健等保健品和鈣劑

青春期不僅僅是飲食方面要注意，還要和運動睡眠結合，才能有效增高。
不要熬夜，早睡早起，養成良好的睡眠習慣，多做拉伸性和跳躍性的運動，飲食方面要多吃蛋白質高和鈣質高的食物。

青春期骨骼發育較快，多補充蛋白質、維生素等，不需服用增高藥物。
骨骼成長少不了運動，運動能促進生長激素的分泌；合理調節飲食，多吃蛋白質、新鮮水果蔬菜；生活要有規律，睡眠要充足；保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育。