怎麼治療失眠效果比較好?

失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,不要隨便服用藥物
治療失眠建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯。可以在睡前喝一杯熱牛奶，還有晚飯不要吃的太飽，太晚了不要進食，睡前不要看刺激性的東西，白天可以適當的運動。

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯
飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食
水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.可以口服;穀維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞
累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

間工作上經常的出錯，白天的精神非常不好，一般晚上都要11點以後才能入睡，可是早上很早就會睡不著了，有時半夜還會醒來，醒來後入睡很難。
失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,不要隨便服用藥物治療失眠建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯。可以在睡前喝一杯熱牛奶，還有晚飯不要吃的太飽
以上是對“如何治療失眠效果比較好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,不要隨便服用藥物。建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯。可以在睡前喝一杯熱牛奶，還有晚飯不要吃的太飽，太晚了不要進食，睡前不要看刺激性的東西，白天可以適當的運動。