喝水.喝茶.出汗多會引起缺鉀嗎?

臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液,但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品,特別是多吃水果和蔬菜,含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富,各種果汁,特別是橙汁,也含有豐富的鉀,而且能補充水分和能量,茶葉,據測定含有1.1％~2.3％的鉀,所以茶水是夏季最好的消暑飲品,