143斤吃什麼能快速減肥

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。

病情分析： 目前沒有快速減肥的方法，任何快速減肥的方法對身體都是有害的，減肥藥物也是沒有辦法減肥的，減肥要減的是脂肪而不是體重
指導意見： 建議注意控制好飲食，不要吃高熱量的食物，不要喝酒，少吃零食，同時多做運動，每次堅持三十分鐘以上，這樣才有利於減肥

您好，可以吃全素的食物為好。並且加強鍛煉的強度和方式為好。另外,月經不規律的情況下,建議配合靜息運動比如愈加運動來達到減肥的目的為好。