您好，請問14歲的青少年可以每天早上喝一碗黑芝麻糊嗎？

你好，可以吃，但是最好是飲食要全面，避免過於單調，喝純奶，米粥，豆漿等替換著吃。

您好，黑芝麻糊含有比較豐富的營養成分，當然可以吃，可以再加兩片全麥麵包，或者一個雞蛋，可以補充足夠的蛋白質，更有利於身體的生長發育，希望對您有幫助。

你好！可以的，黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和其他營養素，對人體生長發育具有促進作用。

可以喝，沒有影響的，可以保持營養，平時要注意飲食營養，不要偏食，另外可以適量多吃蛋類、瘦肉、魚蝦、牛奶、豆類等食物，可以根據自身口味選擇食物。