您的位置:首頁養生保健健康減肥我就是覺得太胖了。想把自己身上的脂肪減去掉
問題 【減肥】 【歸檔】 16年01月23日

我就是覺得太胖了。想把自己身上的脂肪減去掉

問題描述 網友年齡:22歲
網友性別:男
詳情描述:
我就是覺得太胖了。想把自己身上的脂肪減去掉
網友回答
2016年01月23日 00:00


你現在的情況我建議你運動減肥,不要擔心。
像你說的這種情況我建議你食量減少,多加運動,適當的吃減肥藥就可以的,你現在的情況多加鍛煉身體是很重要的,祝你生活愉快

2016年01月23日 00:00


減肥沒有太好的辦法,只能通過堅持運動減肥
很多減肥藥含有激素,而且停藥後容易反彈,節食要是導致營養不良就麻煩了。只有每天堅持運動,長期的堅持下去,才能達到減肥的目的,有好的身材

2016年01月23日 00:00


這位朋友,減肥是沒有捷徑的,只能運動加控制飲食,另外,針灸減肥效果不錯,可以嘗試。
這位朋友,首先要保證一天一小時運動,另外,飲食要儘量清淡,最好是減少主食的食用。另外,可以到中醫院的針灸科做個針灸減肥,效果是可以的。
以上是對“我就是覺得太胖了。想把自己身上的脂肪減”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2016年01月23日 00:00


肥胖可能是由於吃的多而沒有做足量的運動而引起脂肪的堆積,或者精神緊張,暴飲暴食。
建議你平時合理調節膳食,多吃穀類食物,多吃含有膳食纖維的食物和蔬菜,做適當的運動。保持愉悅的心情,不要吃甜食,油炸油膩食物。

2016年01月23日 00:00


減肥無非是從減少熱量的攝入,增加能量(脂肪)的消耗兩個方面著手。由於各種減肥“捷徑”多多少少都有一些不良反應,建議有耐心地慢慢減肥。下面給出一些改變生活習慣的減肥方式。
從減少熱量攝入來著手:
1.首先是要減少每頓飯菜所含熱量,但是不能不吃或者長期不當節食。2.多喝溫開水,吃飯時細嚼慢嚥都能讓您減小食量;
3.少吃含澱粉過多和極甜的食物,少吃零食和宵夜;
4.適當吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。
從增加能量(脂肪)消耗方面著手:
長期堅持有氧運動,如長跑,籃球,羽毛球等。建議每次30分鐘以上,每週4次左右,剛運動完心率在145次/分左右(大致估計即可,這樣能達到中等強度的鍛煉,使運動更有效果)

2016年01月23日 00:00


一般減肥的方法主要是控制飲食和堅持鍛煉
建議你平是可以堅持鍛煉身體,可以有效的減少脂肪

2016年01月23日 00:00


肥胖的種類有多種,比如單純性肥胖遺傳性肥胖局部肥胖等,每種採用的方式也是不同的。
我建議你最好採用健康減肥,從飲食中改善,避免吃辛辣刺激油膩的食物多喝熱水多吃點清淡的,避免暴食暴飲,適當參加一些戶外活動祝身體健康!
以上是對“我就是覺得太胖了。想把自己身上的脂肪減”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!