健康資訊 - 康途健康百科

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20-20-20護眼法則緩解眼疲勞

　如今，無論學習工作還是日常生活，人們都越來越離不開電腦和手機等電子設備。“螢幕時間”越來越長，雙眼日益受損，視力逐漸模糊。美國一項最新研究發現，視物模糊的一大原因是電腦視覺綜合征（CVS）。長時間使用電腦、電子閱讀器和手機等設備很容易導

買麵包選軟的？吃不了就冷藏？錯錯錯！

　買麵包選軟的?吃不了就冷藏?這些都不科學! 購買：注意“硬粗淡” 營養學博士張帆：真正的麵包應該是發酵、烘焙而成的，質地硬、口感粗，味道淡的麵包，而且越硬的麵包熱量越低，比如俄羅斯的大列巴，膳食纖維豐富，而且脂肪含量又很低。此外

英國科學家：植物油做飯可致癌，椰子油最健康

　玉米油和葵花籽油等普通植物油加熱做飯會產生大量醛類化合物，可能導致癌症、心臟疾病以及癡呆。用植物油烹飪炸魚和薯條，致癌醛類化合物的含量超出世衛組織健康標準的100到200倍，植物油產生Ω-6脂肪酸，能降低大腦中的Ω-3脂肪酸，從而使

幾種手法改善坐骨神經痛

　坐骨神經是全身分佈最廣泛的神經，因此其能夠支配的運動和感覺區域非常廣泛。坐骨神經痛，指的是在機體坐骨神經通路及其分佈區內的疼痛。需要明確，坐骨神經痛不是病，只是一種症狀，就好比鼻塞，是感冒的症狀。哪些疾病可能引起坐骨神經痛？腰椎

年紀大了如何讓花眼來得晚一些

　年紀大了，視力下降，老花眼就自然產生。日常生活中，很多中老年人誤把某些眼病當成老花眼，耽誤了治療，我們應該如何正確應對老花眼？老花眼是隨著年齡增長，晶狀體的體積逐漸增大，晶狀體赤道部與睫狀肌距離縮短，導致睫狀肌調節力下降所引起。

哪些病要看心外科

　不少有心臟問題的患者，去醫院看病時常為不知該掛心內科還是心外科而苦惱。其實，心臟疾病有很多種，有的完全可以經內科藥物治療，有些引起心臟解剖結構嚴重病變的疾病和部分內科治療無效的疾病，則需通過外科手術治療。具體如下：先心病。這是新生兒

一半心臟病跟吃有關防治從“三多三少”開始

　受訪專家：火箭軍總醫院心血管內科主任胡桃紅《美國醫學會雜誌》（JAMA）發表的一篇文章顯示，在2012年，美國因心臟病等導致的死亡中，有近一半與不健康的飲食方式相關。火箭軍總醫院心血管內科主任、主任醫師胡桃紅提醒，要想心臟健康，飲

家有灰指甲，咋防一變倆

　老李退休在家後，開始照看自己的小孫子。但近期，老李的手指甲開始凹陷、變厚，甚至發黑，到醫院一查，原來得了灰指甲，老李很犯愁，得了灰指甲還能帶娃嗎？灰指甲,也稱甲癬,其患病率為3%，且腳趾甲的患病率是手指甲的4倍，由皮膚癬菌等真菌侵犯

六件危險品要挪出家，否則易傷害孩子

　生活中一些看似無害的東西卻可能對孩子構成潛在危險。美國多位急診專家總結出“不宜放在家中的六大物品”，提醒家長們注意。紐扣電池。美國大西洋沿岸中部地區醫療主管、兒科急診專家大衛·西森博士提醒，很多汽車遙控器、可擕式LED燈等裝置都以紐

為啥刷朋友圈停不下來

　當代年輕人已經離不開微信朋友圈。在空閒的時間裡，無論是在月臺等地鐵，還是在工作的間隙，或躺在床上沒睡著時，都可能在刷朋友圈。你是否想過，在頻繁地刷新朋友圈時，你到底是為了啥？以下6點，可能是把你黏在朋友圈、微博等社交軟體上的原因。聯

術後要防深靜脈血栓

　深靜脈血栓（DVT）形成是血液在深靜脈腔內非正常凝結，阻塞靜脈管腔，導致回流障礙而引起的一系列症狀。全身靜脈均可發病，但以下肢最常見。手術後的患者由於臥床、行動不便等，容易出現血流緩慢、瘀滯等，較易併發下肢DVT。若未得到及時正確的治療

爬樓梯、騎單車、掰手指八個動作暗藏關節陷阱

　解放軍白求恩國際和平醫院骨關節外科主任馮志軍，解放軍第二五二醫院關節外科主任王振虎天氣轉暖，戶外活動精彩紛呈，骨科卻收到不少關節損傷患者。有的是由於劇烈運動造成急性關節損傷，也有的是搬重物不注意造成扭傷。膝關節的活動量最大；肩關

快步走重要的不是時間和步數在強度

　快步走是深受大眾歡迎的體育運動，但並不是所有鍛煉都能收到預期的效果。針對這一點，日本體育教練員中野修一提出了幾點建議。典型的“無效快步走”有兩種。第一，駝背，低頭看地，小步幅走路；第二，和朋友邊聊天邊走，速度與散步時無異。“這兩種方

大蒜一生都是寶

　蒜苗、蒜薹、青蒜、大蒜，這四樣東西，聽起來、看起來好像差別很大，其實只不過是大蒜一生的各個階段而已。大蒜生長過程可以分為萌芽期、幼苗期、鱗芽花芽分化期、蒜薹伸長期、鱗莖膨大期及休眠期等6個時期，這其中蒜苗、青蒜、蒜薹甩尾採收及大蒜，

學會六個“微”條件健康長壽總相伴

　最近科學家提出，微胖（微超標準體重10%）、微涼（20度左右）、微餓、微汗、微愚和微笑易於健康長壽。其中合理膳食是健康管理的重要環節，既要注重營養，又要防止營養過剩。同時，還要注意如何清理體內的自由基。其主要措施是：掌握膳食平衡、總量控

白菜是個百搭營養菜

　白菜易儲藏，價格實惠，而且可跟多數菜肴搭配，是名副其實的“平民菜”和“百搭菜”。從營養學的角度分析，大白菜含豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，能促進腸道蠕動，幫助消化。而且，大白菜的維C含量高於蘋果和梨，與柑橘類居於同一水準，而且

飯後最好別立馬吃水果

　很多家庭及飯店，都在飯還沒吃完之前就把水果端上來了，美其名曰“消食水果”。其實，我不太建議大家餐後立即吃水果。從中醫角度來說，很多水果偏涼性，涼性的食物吃下肚子後，需要胃將它加工成熱的，才能消化和吸收，所以，餐後的水果可能會損害“脾

你會選合腳的鞋嗎？

　面對商店裡琳琅滿目的鞋子，怎樣才能買到一雙既合腳又能保證腳健康的合腳鞋呢？如果瞭解以下幾個問題，您就可以買到一雙稱心如意的“好鞋”。問題一：什麼樣的鞋才合腳？所謂合腳的鞋，應該包括兩個方面，一是大小合適，二是結構合適。大小合適是

露肉的季節要來了！四種草藥幫你減掉贅肉

　減肥沒有一張放之四海皆准的方子，中醫談減肥尤其講究辨證施治，不同原因造成的肥胖，有不同的調理方法。氣虛型肥胖用黃芪。古人總結：“其人肥白，多屬氣虛”。這是因為“氣為血之帥”，氣虛則推動血液迴圈的動力弱，血液無法充分上達到臉部，所以這

交替前弓步、彎腰摸腳尖六種鍛煉防跌倒

　美國疾病控制與預防中心認定，跌倒是65歲及以上老人受傷和死亡的主要原因。不過，每週鍛煉3小時，跌倒風險可降低39%。美國醫院集團專家克裡斯·奧克納博士和紐約康復專家、理療師邁克爾·西爾弗曼博士總結了6種運動能防止跌倒，老年朋友不妨一試。