健康資訊 - 康途健康百科

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別再熬夜啦 “夜貓子”早亡風險高10%

　早起早睡的人是“百靈鳥”，喜歡熬夜的人則被稱為“夜貓子”。《國際生物鐘學》雜誌刊登一項最新研究稱，夜貓子生活方式容易導致過早死亡。該研究中，美國西北大學費因伯格醫學院副教授克裡斯滕·克努森博士及其研究小組對43.3萬名38~73歲參

餓出來的脂肪肝

　首都醫科大學宣武醫院消化科主任張玫為了擁有苗條的身材，小吳制定了嚴格的減肥計畫，不到2個月就瘦了20斤。但之後看到體檢報告上寫的“脂肪肝”，小吳百思不得其解，“脂肪肝不是胖人才會得嗎？我那麼努力地減肥，怎麼還減出個脂肪肝？”

慢性病年輕化，生活方式是元兇

　編者按世界衛生組織定義14~44歲的人為青年。隨著社會的發展和生活方式的改變，一些以往在老年人群中多發的疾病已經越來越多地常見於青年人群，嚴重地危害著青年人群的健康，影響著他們的生活和對未來的預期。為此，在五四青年節來臨之際，

魚油和魚肝油啥區別

　近年來，魚油和魚肝油經常出現在人們的購物清單中。經常有人問我，這兩者有啥區別？分別適合哪些人群？本期，跟大家好好聊聊這件事。魚油是魚體內全部油脂類物質的總稱，包括體油、肝油和腦油。不同于其他富含飽和脂肪酸的動物脂肪，魚油富含歐米伽3

孩子被欺負了怎麼辦？

　小傑因為長得胖，經常被欺負，還有同學在他身上貼紙條“我是豬八戒”侮辱他。小傑不想上學，爸媽也很苦惱。孩子被欺負，如果一味逃避、妥協，會助長對方的行為，也使孩子更膽怯、更封閉；如果“回擊”方式不恰當，不僅不能打擊對方的囂張氣焰，還會給

吃肉喝湯哪個更滋補？

　有人說雞湯、肉湯更滋補，可以只喝湯不必吃肉。還有人說喝湯根本不能滋補，蛋白質和鐵都在肉裡。喝湯和吃肉到底哪個更滋補？這兩句話正確與否，要看用在什麼人身上、什麼情況下。無論雞湯還是肉湯，湯裡的蛋白質含量遠不及肉塊本身。肉類中的可溶

春末野菜香吃對才健康

　春末夏初是野菜種類最為豐富的時節，不少人喜歡在踏青時順便采一些野菜，或嘗鮮或懷舊思故。採食野菜要看准功效，選對種類，找到吃法，才能吃得健康。馬齒菜：馬齒菜又叫馬齒莧﹑長壽菜，生於田野路邊及庭園廢墟等向陽處。馬齒菜含有蛋白質、脂肪、硫

淺紅色的牛肉嫩新鮮安全這樣挑

　牛肉蛋白質含量高，脂肪含量低，有“肉中驕子”的美稱。新鮮安全這樣挑看顏色。新鮮的牛肉肌肉有光澤，呈暗紅色，色澤均勻；脂肪呈潔白或淡黃色。變質的牛肉肌肉顏色發暗、無光澤，脂肪呈綠色。靠觸摸。新鮮的牛肉外表微幹或有風乾膜，不黏手

孩子易掉下床最好裝上護欄

　孩子睡覺不踏實，喜歡翻來翻去，一不小心就會掉下床。對很多孩子和父母來說，這或許還會當成長大後回憶童年的趣事。不過，東華醫院日前接診的一個孩子，掉下床竟然導致了重型顱腦損傷。東華醫院神經外科主任吳貴平告訴，他們已經接診過多例掉下床摔傷

腎移植者不宜打狂犬疫苗

　今年40歲的李先生，五年前做了腎移植手術，最近被鄰居家的條狗抓傷，不知道能否打疫苗，專門回到給他做腎移植手術的仁濟醫院泌尿科諮詢。其實，李先生的困惑也是一個帶有一定普遍性和非常實際的問題。一般來說，腎移植受者原則上不允許養寵物。人對

春日研讀美容白皮書 “定制美白”只差7步

　萬物復蘇的季節，是時候研讀美容白皮書了！今年春季美白風潮，主打是自然透亮的“白”，科技元素的應用已不再注重“快速見效”上，而是讓肌膚“更穩定地、更持續地、更安全地”美白的研究道路上——所以“定制美白”成為每一位女性最新的美白方針。如何定

自製優酪乳有安全隱患容器衛生不能忽視

　優酪乳是消費者比較喜愛的健康食品。隨著天氣的轉暖，用優酪乳機自己在家做優酪乳的人越來越多。通常而言，家庭自製食品的安全性是不如正規企業產品的。對於自製優酪乳，我們要特別注意下面幾個問題。菌種並非越多越好食品企業生產優酪乳的正常流

減少衛生間的健康隱患正確沖洗馬桶很重要

　據世界廁所組織統計，人類平均每天上廁所6～8次，一年約2500次，由此算下來，人的一生中約有3年時間是在衛生間裡度過的，女性還會更長。因此可以這樣說，衛生間的衛生狀況直接影響著人體的健康，關注衛生間這個小環境的衛生，對於人體的健康有重要

您真的會服藥嗎

　人食五穀雜糧，難免會生病，這就或多或少需要藥物調節，説明恢復到健康狀態。那麼，面對品目繁多的藥物、服用方法各異的藥品，您真的會服用嗎？ 1.一天三次服藥，就是隨一日三餐服藥嗎？這種認識不完全正確。藥物有很多種，通常分別針對症狀、病

孕婦吃止痛藥，孩子生育力下降

　女性在懷孕期間容易出現牙痛、肢體酸痛等症狀，很多孕婦因此服用一些止痛藥。這類藥物確實能很快緩解症狀，但是英國科學家近日一項新研究警告：止痛藥可能損害腹中胎兒未來的生育能力。英國愛丁堡大學科研小組對小鼠進行了一項實驗。給它們餵食相當於

科學依據告訴你懶惰心理會傳染!

　【環球網綜合報導】你是否在躺椅上曬著太陽就不想動彈？是否在溫暖的被子裡躺著就起不來？從小就有人說你懶懶散散？你現在可以反駁了，因為這很可能不是你的錯，其實懶惰心理受身邊人們的影響很大。美國時尚雜誌《時尚COSMO》馬上帶你瞭解懶惰的真正

逛菜市場，少買四類食物

　很多人喜歡逛菜市場，需要提醒大家的是，並非所有的食材都適合在菜市場購買，尤其是以下幾類。醃菜。醃菜在醃制過程中或多或少都會有亞硝酸鹽產生，但亞硝酸鹽的含量並非恒定不變，會有一個先上升後下降的過程，醃制後，半個月左右達到峰值，此後遞減

老花和遠視不是一回事

　經常有患者問：老花眼和遠視眼很像，都是近處物體看不清，看書、讀報容易疲勞，二者到底是不是一回事？成因不同。老花眼屬於生理現象，是人步入中老年後必然出現的視覺問題。隨著年齡增長，晶狀體逐漸硬化，彈性下降，睫狀肌收縮能力減弱，引起眼睛調

哪些小事讓司機走神

　世界衛生組織資料顯示，每年全球有超過125萬人死於交通事故，司機使用手機造成交通事故的風險是不使用時的4倍。以下這些“小事”是奪走司機注意力的罪魁禍首，開車時最好不要做。玩手機。清華大學汽車發展研究中心曾做過一項調查，65%的受訪者

人到中年要練背讓身軀靈活起來

　人到中年，如整日伏案工作、缺乏活動，容易令脊背肌肉僵硬，造成肩膀、腰部不適。日本體育協會認證運動教練金子聰介紹了一套簡便易行的自查自糾動作，可讓身軀“解凍”，靈活起來。兩腿筆直站立，張開等肩寬，兩臂舉過頭，上身後仰，如果肩胛骨後傾角