健康資訊 - 康途健康百科

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對抗焦慮的四種方式

　 “人們保護自己、對抗焦慮的方式主要是4種：愛、順從、權力和退縮。”這句話出自德裔美國心理學家卡倫.霍妮於1937年所寫的《我們時代的神經症人格》。霍妮認為，她所處的時代到處隱藏著敵意，每個人都充滿了對不安全感，進而導致焦慮。雖然跨越了大

半月板，膝關節的保護板

　現代社會，工作和生活節奏越來越快，很多人不注意保護自己的膝關節，出現了半月板損傷。半月板在什麼地方提到膝關節，大家都知道在哪裡，但是當醫生告訴你半月板損傷了，很多人都不清楚它在什麼地方。半月板其實是膝關節上下兩個大骨頭（股骨和脛

咀嚼片得嚼夠五分鐘

　咀嚼片是指須在口腔中咀嚼後吞服的片劑，其中常加入蔗糖、薄荷油等甜味劑及食用香料以調整口味。常見的咀嚼片有維生素類、解熱類、胃腸類藥物等。有些人覺得咀嚼片吃起來麻煩，為圖省事就直接吞服，這是不對的。藥物之所以做成咀嚼片，原因有三：一是

糾正代謝紊亂糖友要補四種維生素

　維生素是維持機體生命活動過程中必需的一類微量低分子有機物，種類繁多，在機體物質和能量代謝過程中有重要作用。適量和平衡地攝入維生素，有利於糾正糖友的代謝紊亂，防治併發症。需要補充的維生素包括： β-胡蘿蔔素。它在人體內可轉化成維生素A，

7種“傷心”食物別吃當心損傷心臟

　心臟病是導致成年人死亡的重要原因，從飲食中剔除會損傷心臟的食物，對健康大有裨益。這些“傷心”食物儘量別吃。 1.餐館的湯。一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當於人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯，還是

檢查眼底就能發現這4大常見疾病

　眼睛是心靈的窗戶，更是反映某些疾病的一面鏡子。密切關注眼部變化，及時進行眼底檢查，就能發現許多全身性疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂等病變的蛛絲馬跡。高血壓：原發性高血壓時，視網膜血管痙攣、變窄，血管壁增厚，嚴重時會出現滲出、出血和棉

久坐不僅傷身還傷大腦

　日前，美國一項新研究說，久坐對身體健康的影響不僅限於過去發現的會增加心臟病風險等，對中老年人的大腦也有一定負面影響。美國加利福尼亞大學洛杉磯分校一個研究小組在新一期網路版學術刊物《科學公共圖書館·綜合》上報告說，他們對中老年人進行的

紅薯葉才是真正的綠葉菜之王常食延緩衰老

　以前，紅薯葉都被棄之不用，人們只取根莖食用。而近些年，紅薯葉保健價值被逐漸得到認可。它是極為優秀的綠葉菜，綜合營養價值數一數二，可以說是營養全能王。紅薯葉的胡蘿蔔素含量達到近6000微克/百克，比胡蘿蔔還高將近1.5倍，而且其蛋白質

美研究稱“發脾氣”受生物鐘調控

　據新華社近日報導，美國科學家進行的一項小鼠實驗發現，生物鐘參與了調控動物的“進攻性”行為。這一研究結果有望用於治療阿爾茨海默病患者的黃昏焦躁症狀。近日發表在英國《自然·神經學》雜誌上的研究表明，雄性小鼠間為保護領地而發生的好鬥行為在

沒空出門賞春花？用力“伸個懶腰”吧

　經歷了龍抬頭先下雪、春分時再降溫的帝都，最近終於見到了融融春意，正午時分已經有了些豔陽高照的味道。身邊的小夥伴們三三兩兩約著賞花，卻也難免還有人整日圈在鋼筋水泥的小小空間裡不得閒，心情憋悶，胸中一股鬱鬱之氣不知如何排解。《黃帝內經》

天氣回暖，降壓藥別減量

　最近氣溫逐漸回升，有些老病人問我：“大夫，天暖後我血壓明顯比冬天低了，是不是可以少吃點降壓藥？”臨床上確實有血壓隨著氣溫波動的現象，但大多數高血壓病人無需因此減藥。我們每個人的血壓都在不斷波動，高血壓病人也不例外。影響血壓水準的因素

體檢發現囊腫、結節先別慌也許是“誤會”

　由於現代醫學科學發展很快，尤其是醫療設備越來越先進，因此在健康體檢中查出的問題與以前相比，明顯增多，這對於一些較為敏感的人來說，增加了不必要的緊張和煩惱。有的人為了肝臟幾個小囊腫，CT、超聲重複檢查；有的人為了肺部的幾個小結節，不惜跑多

中風病人要側臥

　因腦卒中而偏癱的病人，需要有一個相當長的臥床恢復期。這段時間，家人的護理對病人康復格外重要。南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科主任劉剛介紹，中風病人的護理要點之一就是保持恰當的身體姿勢，這也是易被病人及家屬忽略的地方。臨床研究發現，

七招防止養出小胖墩兒

　傳統觀念認為，把孩子養胖象徵著健康、富足，卻不知道胖是疾病的前期症狀。近日，英國《每日郵報》刊文總結了7招防止養出小胖墩兒。 1.盡可能母乳餵養。母乳是嬰兒的最佳營養品。英國衛生部建議，嬰兒出生6個月內完全母乳餵養，不用吃任何其他液態

兒時被愛，一輩子的鎧甲

　增強安全感提升歸屬感獲得幸福感美國認證正面管教家長講師、高級家庭教育指導師盧丹丹孩子成長離不開父母愛的滋養。一個被愛包裹的孩子，才有歸屬感和價值感，心理更健康成熟，滋生出愛與力量，成為他一輩子的鎧甲。從小被愛，生活才完

小朋友也有腰不能忽視孩子腰部不適！

　生活中經常遇到這種情況：家長聽到孩子學大人說“我腰疼”，就呵斥“小孩哪有腰”，認為腰疼是由於機體老化引起的退行性疾病，小孩腰軟腎壯，既不會閃了腰，也不會遭受腎病困擾。其實，這種“沒腰”的說法不科學，可能忽略了孩子腰部不適以及其他疾病。

被褥藏匿蟎蟲、仰臥呼吸受阻夜間當心哮喘偷襲

　一項流行病學調查顯示，哮喘急性發作導致死亡事件中，有70%發生在夜間。究竟有哪些原因導致哮喘夜間偷襲呢？ 1.夜間膽鹼能神經占主導。膽鹼能神經與腎上腺素能神經是兩個對抗的系統。膽鹼能神經亢進是哮喘的必要條件，而白天是腎上腺素能神經占主

鼻炎喝什麼湯合適

　盈睿：您好靚湯姐姐，鼻炎有什麼合適的湯水治療？靚湯姐姐：鼻炎以過敏性鼻炎多見，避開過敏源，包括常見的花粉、粉塵、塵蟎、棉絮毛屑、冷空氣等，以及一些已知及可能增加過敏風險的食物，如牛奶、海鮮、杧果等。很多過敏性鼻炎患者體質偏虛，其中以

止咳，先分幹濕再選藥

　品種繁多的咳嗽藥物，多為複方製劑，即在同一種藥品中可能含有止咳藥、祛痰藥、抗過敏藥物、平喘藥、中藥等成分中的一種或多種。如何正確使用止咳藥物也成為眾多患者的提問焦點，鑒於“咳嗽”背後的病因複雜，在此僅就一些日常咳嗽的用藥進行指導。咳

中風後要重視肺康復

　腦中風是目前世界上導致成年人殘疾最主要的原因，而重視卒中康復則是降低致殘率最有效的方法。在中風後遺症中，肺功能障礙是常見的一大難題，需要進行針對性的訓練來改善。中風後的常見肺功能問題有通氣受限、呼吸肌力和控制不良及痰液瀦留等，可通過