怎樣增強寶寶抵抗力 我們一起來學習

嬰幼兒是需要保護的特殊群體，這是由于Ta們的抵抗力較低，非常容易讓疾病趁虛而入，不利于其健康成長與發育。因此，增強寶寶抵抗力至關重要。那么，怎樣增強寶寶抵抗力呢？

1、選擇母乳喂養，獲得人生第一次免疫

俗話說，母乳是孩子最安全最好的糧食，其中富含免疫物質，可有效增強嬰兒機體免疫力和抗病能力，從而避免病毒侵入而生病。換而言之，母乳為寶寶人生的第一次免疫，切不可錯過母乳喂養的機會。

2、合理喂養，增強寶寶抵抗力

平時生活中切記不可過度喂養，否則會使胃腸負擔加重，甚至會傷害孩子脾胃健康，降低其抵抗力。合理喂養，平時適當多補充營養成分，尤其必須脂肪酸的攝入，可有效提供細胞膜的重要成分，對免疫細胞至關重要。比如可適當多給寶寶吃些海鮮、蔬果等。同時要注意優質蛋白的攝取，也可有效維持寶寶身體新陳代謝，有利于健康成長及各種組織器官的成熟，以有效增強寶寶的抵抗力。

3、規律生活，預防疾病

父母要幫助孩子養成規律生活的好習慣。據相關研究表明，睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。因此不可以經常熬夜，這是由于孩子的成長需要充足的睡眠，這樣可以促進生長激素分泌，不僅對長個有幫助，也可有效增強孩子的抵抗力，建議每天孩子保持8-10小時的睡眠。

4、多喝水，更利于身體健康

水是生命之源，適當多喝水有利于身體昂健康。尤其對于正在成長發育期的孩子們來說，更要適當多喝水，以有效保持粘膜濕潤，抵擋細菌入侵。建議媽媽每餐為寶寶制作一份可口的湯，即可以幫助身體補充水分，又可以增加營養。

5、注意衛生，增強抵抗力

生活中要讓孩子養成愛講衛生的好習慣，勤洗手，尤其在飯前便后，以有效防止病從口入。但是要注意不可以過于潔癖。這是由于人體免疫系統會對傳染病原形成免疫記憶，若下次再遇上，會很快將其消滅，因此避免使用含抗菌成分的清潔用品。

6、按時接種疫苗，提高免疫力

目前臨床上，提高免疫力最有效的方法就是按時接種疫苗。尤其對于孩子們而言，更要重視疫苗的接種，目前常見的傳染病以及高發疾病都有疫苗可以接種。

7、多運動，增強體質

生命在于運動，建議家長平時要多帶寶寶去戶外做運動，以增強身體免疫力，增強體質。除此之外，適當多做些運動還能加快寶寶體內循環，增強食欲，并有助于休息。

綜上所述，抵抗力的強弱對其健康成長至關重要，家長要幫助寶寶養成良好的生活習慣和飲食習慣。同時生病時不可擅自亂用抗生，最好靠自身的抵抗力，從而讓身體免疫系統得到有效的鍛煉。