夏季養生

夏季應注意什麼 抑制排汗會熱休克

夏季天氣熱,體溫高,流汗是正常現象。如果抑制排汗反而對健康不利,甚至有些人對夏季出汗存在錯誤的看法和做法,下面為大家介紹夏季出汗的幾個誤區,希望大家不要再犯。

夏季脫毛抑制排汗會熱休克

1.首當其衝的就是常開空調,易使體內熱應激蛋白合成減少,對高溫的耐受力下降,一旦回到外面熱浪滾滾的環境中便難以適應,汗腺也因長時間不用而變得不靈導致中暑,患高血壓、冠心病的人還易中風、心肌梗死等。

2.出汗後立即用冷水沖澡

夏天出汗後不能立即用冷水沖洗。出汗後,皮膚血管仍處於擴張狀態,立即沖冷水,皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,流回心臟的血量突然變多,會增加心臟負擔。還有,機體從熱環境一下進入冷環境後,來不及適應調整,常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉出汗後肌肉疲勞、緊張度增加,這時若再受到冷刺激還可能引發抽筋。

3.出汗後立即擦掉

皮膚表面的散熱方式有輻射、傳導、對流及蒸發4種,尤其是在環境溫度上升到接近或者超過體溫的時候,蒸發汗液散熱就成為唯一方式。高溫的條件下人體產熱增加時,汗腺會分泌出大量汗液,汗液蒸發時會帶走大量的熱量,起到散熱降溫的作用。每蒸發1毫升的汗液,可帶走0.58千卡的熱量。

如果出汗後立即擦掉,就不能發揮其蒸發散熱的作用;同時由於熱量沒有散發,汗腺還會繼續分泌汗液,體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉,對健康不利。

4.出汗後用冷水或冷毛巾擦

已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦,應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷的刺激,毛孔會緊閉,毛細血管也會收縮,體內積熱散發不出來,此時人體會產生煩熱的感覺。若用溫熱水,皮膚表面受到熱的刺激,毛孔可迅速張開,毛細血管隨之擴張,熱量就會更多更快地散發出來,人體很快就會感到涼爽舒適。

5.夏季脫毛

還有人常在夏季脫毛,抑制排汗,防狐臭,卻導致毛囊發炎、角化粗糙、色素沉著。過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規律,使汗腺代謝廢物不能正常排出,皮膚被持續刺激,從而出現紅腫、瘙癢等,可能引起體溫過高,甚至導致熱休克。

溫馨提示:夏季養生,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達到養生的目的。