冬季手足皸裂 如何預防護理
冬季氣候寒冷乾燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。如手暴露在外,水分又易散發 ,皮膚就會失去彈性而變得粗糙 ,時間一長 ,就發生皸裂。日常生活中應如何保健呢?
冬季,天氣寒冷乾燥,手足裂口患者驟增。手足裂口作為冬、春季氣候乾燥季節易得的一種“常見病”,是如何產生的呢?日常生活中應如何護理呢?
手足裂口在醫學上稱為手足皸裂,其產生的原因是多方面的。遺傳、自身體質等都是其產生的重要因素。季節也是它產生的一個不可忽視的重要原因。冬季氣候寒冷乾燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。如手暴露在外,水分又易散發 ,皮膚就會失去彈性而變得粗糙 ,時間一長 ,就發生皸裂。另外,手足皸裂的產生還與所從事的工作有很大的關係。一般說來,從事戶外作業的人員及經常從事家務勞動的家庭主婦容易發生。
作為一種常見的皮膚病,它雖然對人體不會產生致命性的危害後果,但卻給人們的生活工作學習帶來諸多不便,有時還給人們心理上帶來一定的影響。
為何手腳冬季容易皸裂?
這是因為在皮膚裡有一種皮脂腺,它在人體上分佈得很不均勻,頭皮上、臉上分佈得較多,所以這些地方愛出“油”。而手、腳就不大愛出“油”,特別是手掌和腳跟,幾乎沒有皮脂腺。皮脂腺有一個特點,就是氣溫越高、天氣越暖,它分泌的油脂就越多。在溫暖季節它經常會順著毛孔自動外流,給皮膚不斷地“加油”潤滑,使它不乾裂。進入冬季,氣溫逐漸下降,皮脂腺的分泌也就隨之減少,再加上冬季常有冷空氣侵襲,手與腳的熱量和油脂很快就會揮發掉了。因此一到冬天,不少人總覺得手上和腳上乾巴巴的不舒服,甚至出現皸裂、流血。
防治手足皸裂的五個“要訣”
■“要訣”一:天冷要防寒。
寒冷乾燥是導致手足皸裂的主要原因,防寒保暖對預防手足皸裂十分重要。在嚴寒的冬季,要特別注意手部的保暖,做到手套隨身,常戴手套。洗手時應該用溫水,切不可怕麻煩,直接用自來水沖洗,這樣是不利於手部的養護。對於有足部皸裂的患者來講,做好足部保暖也很重要。冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時,可適當做些戶外活動,經常摩擦手部皮膚、活動手足部關節,促進血液迴圈,增強耐寒能力,注意雙手及足部的禦寒保暖。
■“要訣”二:勞作戴手套。
化學物質對皮膚具有較強的刺激作用,也是手足裂口的誘因之一。對從事家務勞動的婦女來講,在刷碗和洗衣服時,清潔劑化學成分高、鹼性大,對手的傷害很大。再一個就是由於常接觸水,雙手在水分長期浸泡下,角質容易丟失油脂,乾燥後發生皸裂。而乳膠手套是隔絕化學物質侵襲,保護雙手肌膚的簡單工具。戴上橡膠手套,可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸,對護手是極為有利的。對於戶外工作者,尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者來講,工作時也一定要戴上手套,不要直接接觸刺激皮膚的物品,更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢。傷害皮膚的角質層,使雙手出現乾裂。
■“要訣”三:洗手要講究。
對手足裂口者來講,一定要講究洗手科學,切實不可隨便處之。一是忌用鹼性強的洗滌劑。冬季洗手、洗足時,要避免用太多鹼性強的肥皂及其他洗滌劑,應選用無刺激性的中性洗手液,最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分,要養成洗完手後馬上抹護膚品的好習慣。每次洗手後,應該立即把手徹底擦乾,再抹護手霜或其他護膚油脂保持滋潤。二是忌頻繁洗手。過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去,造成皮膚乾燥、開裂。三是忌水溫過高。洗手時水溫不應過熱,最佳水溫應該在20℃-25℃之間。患了手足皸裂,千萬不要用熱水去燙,這樣不但不利於裂口的癒合,反而會使病情加重。同時,手洗乾淨後不能自然風乾,最好用乾淨、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未幹時,塗抹維生素E或凡士林類的軟膏,及時鎖住皮膚內水分。
■“要訣”四:特殊護理要科學。
冬季對手足的特殊護理也很重要。一是睡前護理。對手足皸裂者來說,除做好以上生活細節外,還要對手足做些睡前護理。睡覺前將雙手放在熱水中浸泡 20分鐘,但避免過燙,擦乾後可以自行去死皮和硬繭。然後進行10至20分鐘的按摩,加速血液迴圈,促進皮脂腺分泌。有足部皸裂的患者,每晚用熱水洗腳,洗後剪去“老皮”,再塗以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林軟膏)等,並稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟,並穿襪子睡覺。經常做這樣的護理,手足部的皮膚就會得到很大的改善。二是要做好“酸性護理”。手部皮膚需要酸性保護,最方便的方法是洗手擦乾後在食醋中蘸一下,每天一次,可以使皮膚表面形成一層酸性保護膜,對手能起到很好的保護作用。
■“要訣”五:飲食要合理。
維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用,在飲食上多吃含有維生素A的食物,如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等,多吃水果和蔬菜,對防治手足皸裂有效,還應適當多吃脂肪類、糖類食物,這樣可使皮脂腺分泌量增加,減輕皮膚乾燥及皸裂。
當然,以上只是防手足皸裂的一些常識,如手足皸裂一旦發生,可用尿素軟膏、水楊酸軟膏等外用藥物在醫生的指導下對症治療。
偏方巧治手足皸裂
1.取一個土豆煮熟後剝皮搗爛,加少許凡士林調勻,放入瓶內。手足皸裂後可取少量塗裂處,每日1-3次,數日可見效。
2.將茶葉用嘴嚼碎敷於患處,用紗布或膠布包好,裂口會很快癒合。
3.取核桃仁20克,芝麻10克,一起搗爛研末,加蜂蜜15克調勻,塗抹患處。
4.取黃豆100克,洗淨、晾乾、研細,過篩取末,與凡士林200克混勻,裝瓶備用。用時先將患處皮膚洗淨,然後將藥膏填平裂口,外用紗布覆蓋,每隔3日換藥一次。一般換藥2-4次即可痊癒。
5.把熟透的香蕉用手捏軟,將果肉與10ml甘油混合拌勻置於容器中備用。使用時將開裂處皮膚洗淨,用果肉泥在患處反復搓揉。連續使用3-5天即可治癒。此方亦可用於預防。
6.取一個豬胰清洗乾淨,放入適量黃酒中,用手揉搓豬胰,將其揉爛,取汁備用,可以潤膚愈裂,用時將汁塗擦皸裂處。
7.取肥羊肉500克、當歸30克、生薑15克,加調料烹製食用,連服兩周。或用豬皮煨煮成厚膏狀,加適量紅糖或冰糖每次服50克,每日兩次。
8.取桂圓肉、黑芝麻各30克炒熟研細末,阿膠250克。先將阿膠用黃酒浸軟並蒸化,加入桂圓肉、冰糖,直至糖化完停火。每次服20克,每日兩次。
9.冬季手足皸裂時,先用熱水浸洗患處,然後塗上蜂蜜,每天兩次,連用幾天便可痊癒。
10.晚上睡覺前用熱茶水泡洗皸裂手腳20分鐘,待裂口皮膚變軟後把水擦乾,貼上傷濕止痛膏,2-3天即可痊癒。
病歷重現1
毛女士今年44歲,平素身體健康,只是每年冬天她都會發生手足裂口,尤其是腳後跟處的口子,幾乎痛得讓她無法走路。用了不少油、霜、膏之類的護膚品,仍是不見效果,只有到了第二年春天才逐漸好轉。看著那一道道深深的裂口著實讓人寒心。像毛女士這樣的患者不在少數,久治不愈的乾裂口子給患者增加了不少痛苦。
■中醫支招
中醫認為本病主要是風寒血燥、肌膚失潤所致,治療主要是養血、潤膚、除燥。採用中藥外治常常有效。
1、可取生大黃15克,甘草30克,香油250克。先將大黃、甘草切細碎後放入香油中,以文火煎熬,待炸至藥成焦黃色,過濾去渣備用。用時取適量外搽皸裂處,每天3次,連用10天。
2、還可以取白芨30克,生地30克,香油120克,黃蠟120克。先將香油放入鍋中加熱,再把生地、白芨加入油內炸枯,去渣後,放入黃蠟製成膏狀。治療前先用溫水泡洗患處,擦乾後,將藥膏塗於患處,每天2次,連用10天。
3、另一種治療方法是取補骨脂15克,赤芍10克,蜂房20克,地膚子10克,地骨皮10克。每日1劑,水煎取藥液浸泡患處20分鐘,再用熱水洗去藥液,將 雲南白藥粉少許撒在 傷濕止痛膏上,貼於 手足皸裂處,每天1次,連用10天。
病歷重現2
有一位41歲的工人,手掌皮膚乾裂已數年,冬季更重。裂口疼痛,影響勞動。患者形體瘦弱,面色晦暗,素有腰痛、腿脹、睾丸痛,血壓曾一度偏高,脈弦而虛。
■中醫支招
給六味地黃丸,每日2丸,堅持服2個月後手掌皮膚變柔軟,裂口漸平,時至冬至前後,仍無裂口,且原有之腰腿脹痛亦明顯減輕。
■西醫支招
西藥可以用魚肝油膠丸(或維生素E膠丸)塗擦手足患處,效果很好。其方法是先用熱水洗手足患處,待角質層充分發脹後揩幹,用刀片削去過厚的角質,取2~3粒魚肝油丸,擠出藥液均勻地塗擦患處,每晚睡前塗1次。魚肝油對患處無刺激性,可在皸裂處形成一層與外界隔絕的保護膜,杜絕了外來刺激,使裂口快速癒合。
創可貼止血膏布有止血護創之功能,有人用其治療皸裂證明有效。用法是先用溫水將腳洗淨擦乾,然後用創可貼止血膏對準裂口貼上。一般數天后見效,裂口和疼痛逐漸消失,隨之恢復正常。待皸裂再次發生時,繼續以此法治之。
病歷重現3
一位60多歲的老年人,過去每到冬天腳上長硬皮,裂很多口,雖貼膠布,好了又裂,很是疼痛。去年冬天他用足光粉外敷了4次,腳上的老皮全部脫落。今年時至冬至,腳上再沒有生又厚又硬的皮,也沒裂口,腳癬也好了。
■支招
輕症皸裂患者還可以用5%-10%的水楊酸軟膏外搽。但中重度患者,皮膚裂痕比較深,感覺又痛又癢者要到醫院診治。有手足癬、角化過敏合併皸裂時,除了用抗皸裂藥還可同時合用新型抗真菌藥。有皸裂濕疹者,除了用抗皸裂藥外,還可合用激素軟膏。
冬天有習慣皸裂的患者要注意飲食營養。維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用,可多吃富含維生素A的食物,如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜等,還應適當多吃脂肪類、糖類食物,這樣可使皮脂腺分泌量增加,減輕皮膚乾燥及皸裂。