健康生活

便秘怎麼治療

對不同的疾病在治療上也都是有著一些區別,那便秘怎麼治療好呢,也都是看病情如何,對嚴重的便秘的人,就要到醫院進行治療,這樣對疾病才會有很好的改善,輕微的就會可以選擇一些簡單的方法,這樣對身體健康,也都是沒有任何的危害。

那便秘怎麼治療好呢,下面就詳細的介紹下,使得我們對治療這樣疾病,也都是有著很好的方式,而且也都是會得到很好的效果,尤其是對一些盲目進行治療便秘的人,更是知道該如何治療這類疾病最佳。

便秘怎麼治療:

生活治療

1.分析便秘的原因,調整生活方式。養成定時排便的習慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時需及時排便,避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失,導致便秘。

2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

(1)高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結腸,增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。

(2)補充水分:多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。

(3)供給足量B族維生素及葉酸:用含B族維生素豐富食物,可促進消化液分泌,維持和促進腸管蠕動,有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內含有大量葉酸,具有良好的通便作用。

(4)增加易產氣食物:多食易產氣食物,促進腸蠕動加快,有利排便;如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。

(5)增加脂肪供給:適當增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有潤滑腸道、通便的作用。

通過以上的說明,對便秘怎麼治療也都是有著一些瞭解,那在選擇以上治療方法的時候,也都是要堅持的繼續,這樣才不會危害到身體各方面發展,尤其是對女性而言,在便秘的時候,也都是不能選擇刺激性大的方式,這樣對身體健康很不利。