白蘿卜清熱化痰 推薦健康食譜

上周在對付秋燥時，推薦了蜂蜜，今天繼續推薦，不過要加一樣食材：蘿卜。

主題：蜂蜜蘿卜汁

食材：原味蜂蜜4-5勺，白蘿卜300克

步驟：

1.白蘿卜洗凈去皮切碎，用潔凈紗布包好擠榨出汁;

2.每取60毫升加蜂蜜一匙，調勻服用，每天3次，連服3~5天。

四季養生提醒：

一、白蘿卜清熱順氣化痰

中醫認為，白蘿卜味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經;白蘿卜具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效，主要用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等癥。

二、白蘿卜還可和梨搭配

天氣逐漸轉涼，吃白蘿卜就成了熱門，殊不知，白蘿卜也有搭配，比如白蘿卜+梨，可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。

三、秋季要提前做好預防

秋季氣候集合了“溫、燥、涼”等特點，且變化快，人體抵抗力下降，導致感冒、扁桃體炎、慢性咽炎、口腔潰瘍、腸胃和心腦血管疾病等病癥高發，體弱者尤其需要盡早做好預防。